Nervensystem stärken, Energie schützen.

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Kennst du das Gefühl, wenn dein Alltag voll ist, der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt und dein System innerlich ständig unter Spannung steht, obwohl du eigentlich funktionieren musst?

Stell dir vor, du könntest in genau solchen Momenten ruhig bleiben und dich selbst wieder regulieren.

 

Im Workshop Nervensystem & Balance am Sonntag, 03. Mai 2026 in Bern lernst du, deine Stressreaktionen im Körper besser zu verstehen und gezielt zu regulieren. Du entwickelst ein Bewusstsein dafür, wann dein Nervensystem in Anspannung gerät und wie du es im Alltag wieder in Balance bringst.

Mit einfachen, alltagstauglichen Tools wie Atemübungen, Visualisierungen und kurzen Regulationstechniken stärkst du deine Selbstwahrnehmung. So lernst du dich auch in herausfordernden Situationen zu stabilisieren.

 

Am Ende des Workshops gehst du mit einem klareren Verständnis für dein Nervensystem und konkreten Methoden nach Hause, die du direkt im Alltag anwenden kannst, um ruhiger, stabiler und präsenter zu bleiben.

 

Folgende Themen erwarten dich

• Was im Nervensystem passiert (Sympathikus & Parasympathikus)

• Stressreaktionen im Körper erkennen

• Selbstwahrnehmung & Grenzen

• Nervensystem-Regulation im Alltag

• Atemübungen zur Beruhigung

• kurze Meditationen & Visualisierungen

• praktische Tools für mehr Stabilität im Alltag

 

Im Workshop inbegriffen

• Erfrischende Getränke

• Nährende Snacks

• Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe (begrenzte Plätze)

• Ein informatives Worksheet als Begleiter für deinen Alltag

• Ein liebevoller Bonus für dich

 

Details & Teilnahme

Wann: Sonntag, 03. Mai 2026

Dauer: 10h00 bis 12h00

Wo: Sat Nam Yoga Zentrum Monbijoustrasse 114 3007 Bern

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Deine Investition: CHF 69.-

Bring eine Freundin mit: CHF 59.-

 

Ein ruhiger, geschützter Raum mit begrenzten Plätzen.

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Bei Fragen bin ich gerne für dich da ❤️