Die Eisprungphase

Die Eisprungphase oder der (weibliche) Sommer - Die fruchtbare Phase.

Deine soziale und energievolle Zyklusphase beginnt nun.

Fakten-Check

• Die Eisprungphase ist die einzige fruchtbare Phase der Frau.

• Diese Phase kommt direkt nach der Follikelphase.

Ernährung

Fokussiere dich auf frische Mahlzeiten. Auch kalte Speisen sind in Ordnung. Orientiere dich auch hier am Sommer.

Alltag

Dein Energielevel ist so hoch wie noch nie. Aber Achtung! Diese Phase geht auch vorbei, also plane dein Zeitmanagement bewusst. Du baust jetzt leichter Muskeln auf, also ab ins Training und powere dich aus.

Psyche

Deine Hormone erreichen einen Peak. Deshalb ist deine Lebensfreude und Energie so hoch wie noch nie. In der Eisprungphase findet der Eisprung statt und die Eizelle wird freigesetzt.

Tipp: Führe ein Zyklustagebuch (physisch oder digital), so behältst du einen Überblick über deinen Zyklus. Mit der Zeit wirst du ein Gefühl dafür bekommen, was in jeder Phase passiert und wie du dich dabei fühlst.

Deine Zyklusmentorin,