Wir leben in einer Welt, die linear tickt: Termine, To-do-Listen, ständiges Funktionieren. Doch dein Körper – der lebt zyklisch . Und...

Kennst du das, du bist am Zyklustag 1 und die Stimmungsschwankungen schlagen ein? Ein Klassiker! Aber sie haben tatsächlich ziemlich...

Rituale helfen uns, das Unsichtbare greifbar zu machen. Sie schaffen Sicherheit, Verbindung und Vertrauen – vor allem, wenn Worte fehlen....

Dieser Blog soll nicht nur informativ sein, sondern dich auch durch meinen Alltag und meine Struggles mitnehmen. Ich leide unter dem PCOS...

Die Eisprungphase oder der (weibliche) Sommer - Die fruchtbare Phase. Deine soziale und energievolle Zyklusphase beginnt nun....

Wir kommen täglich in Berührung mit Toxinen. Eine übermässige Ansammlung von Toxinen, insbesondere von endokrinen Disruptoren (chemische...

Du möchtest mit Sport deinen Zyklus unterstützen? Hier eine Übersicht, welche Sportarten in welcher Zyklusphase ideal sind:...

Als ich 2022 die Antibabypille absetzte, hatte ich unter anderem mit dem Post-Pill-Syndrom zu kämpfen. Ich musste mich mit Symptomen wie...

Du liebst Suppen und möchtest deinen Zyklus noch mehr unterstützen? Hier eine Übersicht, welche Suppe in welcher Zyklusphase perfekt...

Reisen und gesunde Ernährung? Ja das geht! Ein paar Inspirationen - Einfach, schnell & gesund Reiswaffeln z.B. aus Kichererbsen, diese...

Die Follikelphase oder der (weibliche) Frühling - Der Neuanfang. Probleme? No problem! Deine produktive und lösungsorientierte...

Loslassen - etwas unglaublich schwieriges. Ich habe sehr viel Mühe damit, Menschen loszulassen. Vor allem Menschen, die ich ins Herz...

Viele Menschen unterschätzen die Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und den Emotionen. Die Veränderung unserer Hormone im Verlauf...

Blähungen können sehr unangenehm sein und uns unseren Alltag erschweren. Hier erfährst du, wie Blähungen entstehen und wie du diese...

Ich versuche, einmal im Jahr eine Detox Woche inkl. Wasserfasten in meinen Alltag einzubauen. Am Montag, 20. Januar 2025 habe ich meine...

Der Rote Bete- & Karottensaft - Mein absolutes Lieblingsgetränk (nach dem Cappuccino mit Hafermilch😉), welches ich fast jed en Tag...

Du kennst es sicher - Zyklustag 1 klopft an der Türe und du musst trotzdem arbeiten. Mit dabei sind auch die Menstruationsbeschwerden....

Die Menstruationsp hase oder der (weibliche) Winter - Leider mögen viele Frauen diese kraftvolle und entgiftende Phase nicht. Ich selber...

Nein. Vier Buchstaben, ein Wort gefüllt mit einer enormen Wichtigkeit. Ich lehne mich weit aus dem Fenster und behaupte, das wichtigste...

Lust auf einen Tee? Je nach Zyklusphase kannst du auch beim Tee trinken deinen Körper unterstützen. Tee wärmt nicht nur deinen Körper,...