Emotionale Schwankungen sind ein natürlicher Teil des weiblichen Zyklus. Hormonelle Veränderungen wirken auf Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin, die unsere Stimmung und Emotionen steuern. Vor allem in der Lutealphase (nach dem Eisprung bis zur Menstruation) erleben viele Frauen Reizbarkeit, Traurigkeit oder Angst. Dieses Wissen über den Zusammenhang von Hormonen und Psyche kann helfen, besser mit diesen Herausforderungen umzugehen. Hormonelle Einflüsse: Progesteron:  

Viele Menschen fragen sich irgendwann: „Bin ich eigentlich schon geheilt?“. Doch Heilung ist kein Moment, der plötzlich geschieht. Sie ist ein Prozess – oft leise, manchmal chaotisch, selten linear. Heilung zeigt sich nicht darin, dass du nie wieder Schmerz fühlst. Sie zeigt sich darin, wie du mit deinem Schmerz umgehst. Was Heilung wirklich bedeutet Heilung heisst nicht, dass die Vergangenheit verschwindet. Heilung heisst, dass sie ihre Macht über dich verliert. Du erinners

Ein gesunder Darm ist die Basis für ein starkes Immunsystem, gute Verdauung und sogar für unser seelisches Wohlbefinden. Immer mehr Studien zeigen, dass die Billionen Mikroorganismen in unserem Darm entscheidend für unsere Gesundheit sind. Doch wie kannst du deine Darmflora gezielt unterstützen? Die Antwort liegt in prä- und probiotischen Lebensmitteln. Was sind Probiotika? Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die sich positiv auf die Darmflora auswirken können. Sie helfe

Der weibliche Zyklus ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Hormonen, Emotionen und Körperprozessen. Jede Phase bringt ihre eigenen Bedürfnisse mit sich und die Natur bietet wunderbare Kräuter, die den Körper in diesen unterschiedlichen Phasen unterstützen können. Ob bei Zyklusschwankungen, Stimmungstiefs oder Energiemangel. Heilpflanzen können sanft helfen, den natürlichen Rhythmus wieder in Balance zu bringen. Sei es als Tee, Bad, Fussbad oder ätherisches Öl. Menstruat

Kennst du das? Du wachst am Morgen auf und noch bevor du aufgestanden bist, checkst du E-Mails, Nachrichten, Social Media. Den ganzen Tag über springst du von Bildschirm zu Bildschirm – Laptop, Smartphone, Tablet, Fernseher. Und abends? Da fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen, obwohl du „nur rumgesessen“ hast. Willkommen im Zeitalter der digitalen Reizüberflutung. Und nein, das ist keine Floskel – sondern eine ernsthafte Belastung für dein Nervensystem, deine mentale Gesun

Positiv denken, das Beste sehen, sich nicht unterkriegen lassen – klingt doch gut, oder? Doch was, wenn dieses Denken zur Last wird? In einer Welt voller Mindset-Coaches, Motivationssprüchen und Erfolgsdruck kann positives Denken schnell zur Pflicht werden und jede negative Emotion zur «Schwäche». Toxische Positivität ist der übermässige Fokus auf positive Gedanken und das Zurückweisen negativer Emotionen, selbst in schwierigen oder schmerzhaften Situationen. Warum toxische P

In den letzten Monaten habe ich mich intensiv mit meinem inneren Kind auseinandergesetzt. Mit dem verletzten, einsamen Teil in mir, der so lange nicht gesehen wurde. Jahrelang dachte ich, dieser Teil in mir ist geheilt. Leider nein... Meine Kindheit war geprägt von Einsamkeit und meine Schulzeit war für mich ein Albtraum, der sich wie ein dunkler Schatten über viele Jahre legte. Mobbing, psychische und physische Verletzungen prägten meine Schulzeit. Immer wieder habe ich mic

Die weibliche Libido ist ein faszinierendes und vielschichtiges Thema – vor allem, wenn man betrachtet, wie stark sie sich im Verlauf des Menstruationszyklus verändern kann. Viele Frauen bemerken, dass ihr sexuelles Verlangen nicht konstant ist, sondern in bestimmten Phasen ihres Zyklus ansteigt oder abnimmt. Aber warum ist das so? Und welche Rolle spielen dabei Hormone? Hormone und ihre Wirkung auf die Libido Die Libido wird massgeblich von Hormonen beeinflusst, insbesondere

Der weibliche Menstruationszyklus wird von Hormonen gesteuert, die im Gehirn und in den Eierstöcken produziert werden. Er läuft...

„Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste.“ Ich begegne diesem Satz oft bei meinen Mentorings, in Gesprächen mit Frauen, aber auch...

Viele Frauen leiden immer wieder unter Infektionen im Intim- oder Harnbereich. Blasenentzündungen, Pilzinfektionen oder Reizungen...

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf brummt, der Kalender überquillt, die Gedanken rasen und du nur noch funktionierst, aber nichts mehr...

Der weibliche Zyklus ist ein faszinierender Prozess im Körper einer Frau, den sie im Laufe ihres Lebens rund 450 Mal durchläuft. Im...

Viele Frauen leiden während ihres Zyklus unter Kopfschmerzen – besonders vor oder während der Menstruation. Diese Beschwerden hängen oft...

Entscheidungen zu treffen kann herausfordernd sein – besonders wenn sie wichtig sind und langfristige Auswirkungen haben. Kommt dann noch...

Hormone sind die stillen Dirigenten unseres Körpers. Doch diese fein abgestimmte Kommunikation kann durch sogenannte endokrine...

Es geht mit der vorerst letzten 7-Tage-Challenge weiter! Das dieswöchige Thema: Intuition aktivieren . Deine Intuition ist deine innere...

Zwischen Hormonchaos & Hoffnung Dieser Blog soll nicht nur informieren. Ich möchte dich mitnehmen in meinen Alltag, meine...

In einer Welt, die sich ständig dreht, Nachrichten rund um die Uhr fliessen und To-do-Listen niemals enden, wird Schlaf oft zur...

Wie oft fragen wir uns, wo wir in ein paar Jahren stehen werden – und vergessen dabei, dass genau jetzt der Moment ist, in dem wir die...