Eines meiner Hauptziele der drei Monatigen Reise durch Südamerika, war meine Persönlichkeitsentwicklung herauszufordern. Anfangs dachte ich das es mir nicht so gut gelingt, doch auf einmal merkte ich wie ich langsam eine neue Denkweise entwickelte. Alle Menschen und Situationen die ich begegneten, haben dazu beigetragen, dass ich mich weiterentwickeln kann. Menschen mit Liebe zu begegnen Menschen mit Liebe begegnen verändert nicht nur sie, sondern vor allem einen selbst. Freu

Fehler sie sind das, was uns am meisten Angst macht. Wir vermeiden sie, schämen uns dafür oder verleugnen sie. Doch was, wenn genau diese Angst vor Fehlern uns davon abhält, unser volles Potenzial zu entfalten? Was, wenn Fehler der Schlüssel zu echtem Wachstum sind? Mein Weg mit Fehlern und Wachstum umzugehen Ich mache täglich Fehler, meistens nicht so tragische. Jahrelang habe ich mich über kleine, vermeintliche Fehler geärgert, dabei ging es eigentlich um fehlende Selbstakz

Kennst du das: Ein kleiner Kommentar in der Familie und plötzlich fliegen die Emotionen wie eine explodierende Bombe? Manchmal brennt alles in einem. Die kleinen Konflikte, die Erwartungen, die ständigen Aufgaben. Plötzlich explodiert ein Gefühl, das lange gewachsen ist und die Worte kommen schneller, als man denken kann. In der Familie trifft man auf Menschen, die einem am nächsten stehen. Denau deshalb können kleine Trigger die stärksten Reaktionen auslösen. Alte Muster, Er

Liebevoll Oxytocin freisetzen Ist dir schon aufgefallen, dass ein kleines Lächeln nicht nur dem anderen, sondern auch dir selbst gut tut? Menschen mit Liebe zu begegnen ist mehr als ein bewusster Akt. Es ist ein Spiegel, der zurück auf das eigene Herz scheint. Wenn wir jemandem mit Wärme, Verständnis oder einem einfachen Lächeln begegnen, verändert sich etwas in uns selbst. Es ist, als würde das Herz aufatmen, der Atem tiefer werden und eine leise Ruhe durch den Körper fliess

Kennst du das? Du liegst abends im Bett und dein Kopf dreht sich noch immer um das eine Gespräch das dich verletzt hat. Oder du ärgerst dich über dich selbst, weil etwas nicht so gelaufen ist, wie du es dir gewünscht hast. Solche Gedanken können uns lange begleiten. Sie tauchen immer wieder auf, lösen Stress aus und rauben uns Energie. Genau hier setzt eine alte Methode aus Hawaii an: Ho’oponopono . Diese einfache Praxis kann helfen, den inneren Frieden zu finden, alte Emotio

Viele Menschen fragen sich irgendwann: „Bin ich eigentlich schon geheilt?“. Doch Heilung ist kein Moment, der plötzlich geschieht. Sie ist ein Prozess – oft leise, manchmal chaotisch, selten linear. Heilung zeigt sich nicht darin, dass du nie wieder Schmerz fühlst. Sie zeigt sich darin, wie du mit deinem Schmerz umgehst. Was Heilung wirklich bedeutet Heilung heisst nicht, dass die Vergangenheit verschwindet. Heilung heisst, dass sie ihre Macht über dich verliert. Du erinners

Positiv denken, das Beste sehen, sich nicht unterkriegen lassen – klingt doch gut, oder? Doch was, wenn dieses Denken zur Last wird? In einer Welt voller Mindset-Coaches, Motivationssprüchen und Erfolgsdruck kann positives Denken schnell zur Pflicht werden und jede negative Emotion zur «Schwäche». Toxische Positivität ist der übermässige Fokus auf positive Gedanken und das Zurückweisen negativer Emotionen, selbst in schwierigen oder schmerzhaften Situationen. Warum toxische P

In den letzten Monaten habe ich mich intensiv mit meinem inneren Kind auseinandergesetzt. Mit dem verletzten, einsamen Teil in mir, der so lange nicht gesehen wurde. Jahrelang dachte ich, dieser Teil in mir ist geheilt. Leider nein... Meine Kindheit war geprägt von Einsamkeit und meine Schulzeit war für mich ein Albtraum, der sich wie ein dunkler Schatten über viele Jahre legte. Mobbing, psychische und physische Verletzungen prägten meine Schulzeit. Immer wieder habe ich mic

„Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste.“ Ich begegne diesem Satz oft bei meinen Mentorings, in Gesprächen mit Frauen, aber auch...

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf brummt, der Kalender überquillt, die Gedanken rasen und du nur noch funktionierst, aber nichts mehr...

Wie oft fragen wir uns, wo wir in ein paar Jahren stehen werden – und vergessen dabei, dass genau jetzt der Moment ist, in dem wir die...

Es geht mit der nächsten 7-Tage-Challenge weiter! Das dieswöchige Thema: Zyklusbewusst leben . Diese 7-Tage-Challenge lädt dich dazu ein,...

Ein persönlicher Einblick Dieser Blogbeitrag ist persönlicher als sonst – eine kleine Momentaufnahme aus meinem Innenleben. Die letzten...

Wir hetzen durchs Leben, erfüllen Erwartungen, geben unser Bestes für andere – aber was geben wir uns selbst? Wann hast du dich das...

Rituale helfen uns, das Unsichtbare greifbar zu machen. Sie schaffen Sicherheit, Verbindung und Vertrauen – vor allem, wenn Worte fehlen....

Dieser Blog soll nicht nur informativ sein, sondern dich auch durch meinen Alltag und meine Struggles mitnehmen. Ich leide unter dem PCOS...

Loslassen - etwas unglaublich schwieriges. Ich habe sehr viel Mühe damit, Menschen loszulassen. Vor allem Menschen, die ich ins Herz...

Nein. Vier Buchstaben, ein Wort gefüllt mit einer enormen Wichtigkeit. Ich lehne mich weit aus dem Fenster und behaupte, das wichtigste...

Hier findest du deine Lieblings-Playlists für deine Meditation oder deinen Freudetanz. Das Leben ist zu wundervoll, um es nicht zu feiern...