Viele Menschen fragen sich irgendwann: „Bin ich eigentlich schon geheilt?“. Doch Heilung ist kein Moment, der plötzlich geschieht. Sie ist ein Prozess – oft leise, manchmal chaotisch, selten linear. Heilung zeigt sich nicht darin, dass du nie wieder Schmerz fühlst. Sie zeigt sich darin, wie du mit deinem Schmerz umgehst. Was Heilung wirklich bedeutet Heilung heisst nicht, dass die Vergangenheit verschwindet. Heilung heisst, dass sie ihre Macht über dich verliert. Du erinners

Positiv denken, das Beste sehen, sich nicht unterkriegen lassen – klingt doch gut, oder? Doch was, wenn dieses Denken zur Last wird? In einer Welt voller Mindset-Coaches, Motivationssprüchen und Erfolgsdruck kann positives Denken schnell zur Pflicht werden und jede negative Emotion zur «Schwäche». Toxische Positivität ist der übermässige Fokus auf positive Gedanken und das Zurückweisen negativer Emotionen, selbst in schwierigen oder schmerzhaften Situationen. Warum toxische P

In den letzten Monaten habe ich mich intensiv mit meinem inneren Kind auseinandergesetzt. Mit dem verletzten, einsamen Teil in mir, der so lange nicht gesehen wurde. Jahrelang dachte ich, dieser Teil in mir ist geheilt. Leider nein... Meine Kindheit war geprägt von Einsamkeit und meine Schulzeit war für mich ein Albtraum, der sich wie ein dunkler Schatten über viele Jahre legte. Mobbing, psychische und physische Verletzungen prägten meine Schulzeit. Immer wieder habe ich mic

„Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste.“ Ich begegne diesem Satz oft bei meinen Mentorings, in Gesprächen mit Frauen, aber auch...

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf brummt, der Kalender überquillt, die Gedanken rasen und du nur noch funktionierst, aber nichts mehr...

Wie oft fragen wir uns, wo wir in ein paar Jahren stehen werden – und vergessen dabei, dass genau jetzt der Moment ist, in dem wir die...

Es geht mit der nächsten 7-Tage-Challenge weiter! Das dieswöchige Thema: Zyklusbewusst leben . Diese 7-Tage-Challenge lädt dich dazu ein,...

Ein persönlicher Einblick Dieser Blogbeitrag ist persönlicher als sonst – eine kleine Momentaufnahme aus meinem Innenleben. Die letzten...

Wir hetzen durchs Leben, erfüllen Erwartungen, geben unser Bestes für andere – aber was geben wir uns selbst? Wann hast du dich das...

Rituale helfen uns, das Unsichtbare greifbar zu machen. Sie schaffen Sicherheit, Verbindung und Vertrauen – vor allem, wenn Worte fehlen....

Dieser Blog soll nicht nur informativ sein, sondern dich auch durch meinen Alltag und meine Struggles mitnehmen. Ich leide unter dem PCOS...

Loslassen - etwas unglaublich schwieriges. Ich habe sehr viel Mühe damit, Menschen loszulassen. Vor allem Menschen, die ich ins Herz...

Nein. Vier Buchstaben, ein Wort gefüllt mit einer enormen Wichtigkeit. Ich lehne mich weit aus dem Fenster und behaupte, das wichtigste...

Hier findest du deine Lieblings-Playlists für deine Meditation oder deinen Freudetanz. Das Leben ist zu wundervoll, um es nicht zu feiern...