Zyklus & Sport #Zyklusgerecht

Du möchtest mit Sport deinen Zyklus unterstützen? Hier eine Übersicht, welche Sportarten in welcher Zyklusphase ideal sind:

Menstruationsphase - Ruhe im Fokus!

• Spazieren

• Leichtes Dehnen

Follikelphase - Let's go

• Kraftsport

• Strenges Cardio

• HIIT

Eisprungphase - Voller Energie

• Kraftsport

• Strenges Cardio

• Wettkämpfe

Lutealphase - Weg vom Gaspedal

• Pilates

• Leichtes Cardio

Deine Zyklusmentorin,